玄米酵素 ダイエット 関連ツイート
★計画的に痩せる!10日間ダイエット★1日目:フルーツだけ2日目・3日目:野菜を食べる4日目・5日目:野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて6日目・7日目:皿いっぱいの健康的な食事8日目・9日目・10日目:普通の食事を少量 ★酵素ドリンクや青汁は毎日OK
@olaghaldi 2018/05/19 10:03
【玄米酵素】ダイエットするようになって、一番気をつけているのが食事。 毎日毎日、とにかくバランス よく食べるということ。 食事を抜くことは絶対にしない。 『○○を食べて痩せる』・・なんて ダイエットも絶対にしない。 私が毎日食べているものに玄米がある。
@higenki2000 2018/05/19 11:00
ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
@jwm365 2018/05/20 06:35