玄米酵素 ダイエット 関連ツイート
【計画的に痩せる!10日間ダイエット】
@diet_tanosii 2018/05/19 15:18
1日目:フルーツだけ
2日目・3日目:野菜を食べる
4日目・5日目:野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて
6日目・7日目:皿いっぱいの健康的な食事
8日目・9日目・10日目:普通の食事を少量
※酵素ドリンクや青汁は毎日OK
ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
@kininarujohobot 2018/05/20 11:03
★計画的に痩せる!10日間ダイエット★1日目:フルーツだけ2日目・3日目:野菜を食べる4日目・5日目:野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて6日目・7日目:皿いっぱいの健康的な食事8日目・9日目・10日目:普通の食事を少量★酵素ドリンクや青汁は毎日OK
@xyzapasejam 2018/05/16 10:29